Ach deshalb! - Oder doch nicht?

 

DIS-Einblicke 🧩-Teil 35

Ach deshalb! – Oder doch nicht?

Ein kurzer Blick in meinen Alltag mit DIS.
Beim Schreiben merke ich oft erst, wie es eigentlich ist.

🧩 Ein kleiner Gedanke vorweg

Vor einiger Zeit habe ich geschrieben:

Die Diagnose ist nicht das Problem.

Dann kam die Scham.

Danach der Zweifel.

Und vielleicht fehlt noch etwas.

Denn irgendwann, zwischen „Was denken die anderen?“, „Stimmt das überhaupt?“ und „Bilde ich mir das vielleicht doch ein?“, begann ich, mein eigenes Leben noch einmal anzuschauen.

Und plötzlich gab es diese Momente:

Ach deshalb!

DIS-Einblicke 🧩-Teil 34

Muss ich meiner Diagnose eigentlich glauben?

Ein kurzer Blick in meinen Alltag mit DIS.

Beim Schreiben merke ich oft erst, wie es eigentlich ist.

🧩 Ein kleiner Gedanke vorweg

Im letzten DIS-Einblick saß die Scham mit am Küchentisch.

Es ging um die Frage, was andere wohl denken, wenn sie von meiner Diagnose erfahren.

Aber da gibt es noch jemanden, der sich für die Meinung anderer überhaupt nicht interessiert:

den Zweifel.

Der braucht kein Publikum.

Diagnose DIS - und plötzlich ist da Scham

DIS-Einblicke 🧩-Teil 33

Ein kurzer Blick in meinen Alltag mit DIS.

Beim Schreiben merke ich oft erst, wie es eigentlich ist.

🧩 Ein kleiner Gedanke vorweg

In Teil 21 meiner DIS-Einblicke ging es schon einmal um die Diagnose.
Damals habe ich geschrieben:
Die Diagnose ist nicht das Problem.

Daran hat sich für mich nichts geändert.
Und trotzdem gibt es etwas, worüber ich damals noch nicht geschrieben habe:

Scham.

Alltagstipps 🧩 kleine Hilfen für das Leben mit DIS

 🧩 Alltagstipp 1: Drei Dinge reichen

Manchmal beginnt mein Tag schon mit zu viel.

Wäsche. Einkaufen. Eine Mail beantworten. Küche aufräumen. Blog. Irgendetwas erledigen, das ich seit Tagen vor mir herschiebe. Und während ich noch darüber nachdenke, womit ich anfangen soll, bin ich eigentlich schon erschöpft.

Bei DIS kann das noch komplizierter werden. Was für mich gerade wichtig ist, muss sich innen längst nicht für alle gleich wichtig anfühlen. Dazu kommen Konzentrationsprobleme, innere Unruhe, Zeitverlust oder schlicht ein Tag, an dem weniger geht.

Zusammenarbeit bedeutet nicht Einigkeit

DIS-Einblicke 🧩-Teil 32

Ein kurzer Blick in meinen Alltag mit DIS.

Beim Schreiben merke ich oft erst, wie es eigentlich ist.

🧩 Ein kleiner Gedanke vorweg

In den letzten beiden DIS-Einblicken ging es erst um Wissen und Erinnern und anschließend darum, dass innere Kommunikation nicht immer ein Gespräch sein muss.

Aber was passiert eigentlich, wenn Kommunikation gelingt?

Dann sind natürlich alle einer Meinung, wir fassen gemeinsam einen Beschluss und leben fortan harmonisch miteinander.

Ähm. Nein. 😂

Innere Kommunikation ist nicht immer ein Gespräch

 DIS-Einblicke 🧩-Teil 31

Ein kurzer Blick in meinen Alltag mit DIS.
Beim Schreiben merke ich oft erst, wie es eigentlich ist.

🧩 Ein kleiner Gedanke vorweg

Im letzten DIS-Einblick ging es darum, dass Wissen und Erinnern für mich nicht immer dasselbe sind.

Ich kann etwas wissen, ohne mich daran zu erinnern.

Aber wie kommt dieses Wissen eigentlich bei mir an?

Wenn ich von innerer Kommunikation schreibe, könnte leicht der Eindruck entstehen, wir würden uns innen alle zusammensetzen, miteinander reden und anschließend ein Protokoll schreiben.

Ich weiß es – aber ich erinnere mich nicht

DIS-Einblicke 🧩-Teil 30

Ein kurzer Blick in meinen Alltag mit DIS.
Beim Schreiben merke ich oft erst, wie es eigentlich ist.

🧩 Ein kleiner Gedanke vorweg

„Aber wenn du weißt, dass es passiert ist, dann erinnerst du dich doch daran.“

Nein. Nicht unbedingt.

Dieser Unterschied ist gar nicht so leicht zu erklären. Denn normalerweise benutzen wir wissen und sich erinnern fast selbstverständlich zusammen.

DIS und Gefühle – wer fühlt da eigentlich gerade?

DIS-Einblicke 🧩-Teil 29

Ein kurzer Blick in meinen Alltag mit DIS.
Beim Schreiben merke ich oft erst, wie es eigentlich ist.

Ein kleiner Gedanke vorweg

Am Sonntag war Inventur in meiner Küchenschublade.

Mit Klemmbrett natürlich. 😉

All die Gefühle und anderen Bewohner, die inzwischen dort eingezogen sind, kamen noch einmal vorbei. Wir haben miteinander gesprochen, diskutiert und manches Missverständnis aus dem Weg geräumt.

Dabei musste ich an etwas denken, das bei DIS gar nicht so einfach ist:

Gefühle sind da, aber ich kann sie nicht immer eindeutig zuordnen.

Und manchmal ist die Frage gar nicht nur: „Was fühle ich?“

Sondern: „Wer fühlt da eigentlich gerade?“

Was Menschen ohne DIS oft nicht wissen…

Bei DIS können Gefühle sehr unterschiedlich erlebt werden.

Vertrauen wächst nicht für alle gleich

DIS-Einblicke 🧩-Teil 28

Ein kurzer Blick in meinen Alltag mit DIS.
Beim Schreiben merke ich oft erst, wie es eigentlich ist.

Was Menschen ohne DIS oft nicht wissen …

Vertrauen entsteht in einem DIS-System oft nicht auf einmal.

Manche Anteile fassen schnell Vertrauen.
Andere brauchen Wochen, Monate oder sogar Jahre.

Nicht alle Anteile erleben Beziehungen gleich 🧩-Teil 27

DIS-Einblicke

Ein kurzer Blick in meinen Alltag mit DIS.
Beim Schreiben merke ich oft erst, wie es eigentlich ist.

Was Menschen ohne DIS oft nicht wissen…

In einem DIS-System können verschiedene Anteile dieselbe Beziehung unterschiedlich erleben:

Ein Anteil freut sich über Nähe.
Ein anderer wird vorsichtig.

Liebe und DIS – das geht 🧩-Teil 26

DIS-Einblicke

Ein kurzer Blick in meinen Alltag mit DIS.
Beim Schreiben merke ich oft erst, wie es eigentlich ist.

Was Menschen ohne DIS oft nicht wissen…

Menschen mit DIS können lieben – und geliebt werden.

Manchmal höre ich die Frage, ob eine Beziehung mit DIS überhaupt funktionieren kann.

Warum Kontrolle bei DIS ein Schutzversuch ist 🧩-Teil 25

DIS-Einblicke 

Kontrolle ist oft ein Schutzversuch

Ein kurzer Blick in meinen Alltag mit DIS. Beim Schreiben merke ich oft erst, wie es eigentlich ist.

Was Menschen ohne DIS oft nicht wissen... 

Kontrolle entsteht oft aus Angst – nicht aus Misstrauen.

Viele Menschen mit DIS planen voraus, beobachten ihre Umgebung genau oder brauchen feste Abläufe. Nicht weil sie alles bestimmen wollen, sondern weil ihr Nervensystem gelernt hat, dass Unvorhergesehenes gefährlich sein kann.

Humor ist mehr als nur Lachen 🧩-Teil 24

DIS-Einblicke 

Ein kurzer Blick in meinen Alltag mit DIS.

Beim Schreiben merke ich oft erst, wie es eigentlich ist.

Ein kleiner Gedanke vorweg

Vor einiger Zeit ging es in den DIS-Einblicken schon einmal um Humor. Damals habe ich geschrieben, dass Humor für viele Menschen mit DIS eine Überlebensstrategie sein kann.

Seitdem hat mich dieser Gedanke nicht mehr losgelassen.

Warum ich mein erstes Buch nicht umschreibe

Ein Leben, viele Stimmen

Neulich hatte ich den Gedanken, mein erstes Buch „Ein Leben, viele Stimmen“ vom Markt zu nehmen.

Ich blätterte darin und merkte schnell: Heute würde ich vieles anders schreiben.

Nicht, weil es falsch ist. Sondern weil ich mich verändert habe.

Damals wollte ich erklären.

Ich wollte verstehen, was mit mir passiert. Ich wollte Worte finden für etwas, das selbst für mich kaum greifbar war. Deshalb enthält das Buch viele Erklärungen, Definitionen und Beschreibungen. Es war mein Versuch, Ordnung in ein inneres Chaos zu bringen.

Namen können sich ändern 🧩-Teil 23

DIS-Einblicke

Ein kurzer Blick in meinen Alltag mit DIS. Beim Schreiben merke ich oft erst, wie es eigentlich ist.

Was Menschen ohne DIS oft nicht wissen …

Manche Anteile ändern ihren Namen – oder finden ihn erst mit der Zeit.

Ein Name kann Schutz bedeuten, Zugehörigkeit schenken oder ausdrücken, dass sich etwas verändert hat. Manche Namen entstehen erst dann, wenn ein Anteil bereit ist, sichtbar zu werden.

Die Wut zieht ein

Ein Gedanke vorweg

Als ich mit der Reihe über die Küchenschublade begann, wollte ich eigentlich nur etwas Humor in den Alltag bringen. Ich hätte nicht gedacht, dass sie für mich selbst einmal so wichtig werden würde.

Durch meine DIS sind Gefühle für mich oft nicht selbstverständlich. Manche sind nur schwer wahrnehmbar, andere fühlen sich weit entfernt an oder tauchen erst viel später auf. Manchmal weiß ich zuerst, dass etwas in mir passiert – aber nicht, was es eigentlich ist.

Die Küchenschublade hilft mir dabei, diesen Gefühlen zu begegnen. Wenn die Wut die Schublade aufknallt, die Traurigkeit alles unter Wasser setzt oder der Perfektionismus jedes Gummiband gerade richtet, dann werden Gefühle plötzlich greifbar. Sie bekommen ein Gesicht, einen Charakter und manchmal sogar einen ziemlich schrägen Humor.

Vor ein paar Tagen habe ich zum ersten Mal bewusst gedacht: Ich bin wütend. Das klingt für viele Menschen vermutlich unspektakulär. Für mich war es ein neuer Moment. Ein Gefühl, das ich nicht nur beschreiben, sondern tatsächlich wahrnehmen konnte.

Vielleicht ist genau das das Schönste an dieser kleinen Schublade: Niemand muss wieder ausziehen. Die Gefühle dürfen kommen, sie dürfen Chaos machen, sie dürfen nerven oder trösten. Und ich darf sie kennenlernen.

Wer hätte gedacht, dass ausgerechnet eine ganz normale Küchenschublade zu einem Ort wird, an dem ich mich selbst Stück für Stück besser verstehe.

So... und nun zur eigentlichen Geschichte

Die Gefühle in meiner Küchenschublade

Ich zog die Schublade auf.
Oder besser gesagt…
Ich wollte sie aufziehen.
In dem Moment kam sie mir schon entgegen.

KNALL!

Therapie ist kein Wunderheilmittel

DIS-Einblicke 🧩-Teil 22

Ein kurzer Blick in meinen Alltag mit DIS.
Beim Schreiben merke ich oft erst, wie es eigentlich ist.

Was Menschen ohne DIS oft nicht wissen…

💬 Therapie kann helfen – aber sie wirkt nicht wie ein Schalter.

Die Diagnose ist nicht das Problem 🧩-Teil 21

DIS-Einblicke 🧩-Teil 21

Ein kurzer Blick in meinen Alltag mit DIS.

Beim Schreiben merke ich oft erst, wie es eigentlich ist.

Was Menschen ohne DIS oft nicht wissen…

🧩 Die Diagnose ist nicht das Problem – sie erklärt das Problem.

Eine Diagnose verändert nicht die Vergangenheit.

Sie gibt Worten für etwas, das oft schon lange da war.

Viele Anteile haben Stärken 🧩-Teil 20:

DIS-Einblicke

Ein kurzer Blick in meinen Alltag mit DIS.

Beim Schreiben merke ich oft erst, wie es eigentlich ist.

In eigener Sache

Erst heute – weil gerade einfach viel los ist.

Zwischen Alltag, Garten, Homeoffice, Schreiben, Line Dance und allem, was das Leben sonst noch so mitbringt, sind die Tage manchmal voller, als ich sie geplant hatte. Deshalb kommt dieser Beitrag ausnahmsweise etwas später als gewohnt.

Die Geschichten, Essays und DIS-Einblicke liegen mir weiterhin sehr am Herzen. Manchmal brauchen sie nur ein wenig länger, bis sie ihren Weg auf den Blog finden.

Danke, dass ihr trotzdem vorbeischaut, mitlest und diesen Weg begleitet. 

Und jetzt wünsche ich euch viel Freude mit dem heutigen Beitrag über die Stärken, die in einem DIS-System leben können. 

Stabilität durch Verteilung

Verteilt

DIS-Einblicke 🧩-Teil 19

Man hat mir gesagt, ich bestehe aus mehreren Persönlichkeiten.

Das klingt nach Inventarliste.
Nach einer Unordnung, die man zählen kann.

Drei Stühle. Vier Tassen. Fünf Ichs.

Aber Stühle brechen nicht, wenn man sie richtig verteilt.
Tassen kippen nicht, wenn sie einen festen Platz haben.
Und Ichs?